Rivstart!

Nu (snart i alla fall) kör vi i gång med en rivstart igen, tillsammans med Cornelia Tonéri: http://corneliatoneri.blogspot.com/p/rivstart-2011.html

Häng på du också, start den 22 augusti (vilket passar mig perfekt eftersom det är min första arbetsdag efter semestern)!

4. I min träningsväska

Eftersom jag mestadels tränar hemma, blir det inte så ofta jag packar väskan! De gånger jag gör det är det väl inga upphetsande saker som döljer sig i väskan: t-shirt, träningsbyxor, sport-bh, strumpor och skor! Och så naturligtvis handduk och duschtvål. Och en snodd att sätta upp håret med när jag tränar.

Idag är det söndag = vägdag. Vågen visa -0.4 kg sedan förra söndagen. Jag är lite besviken och hade hoppats på lite till. Visst, det har varit midsommar, men jag har skött mig bra. Den tårtan jag har klämt i mig har jag räknat in i mina points och har det inte funnits utrymme till det så har jag tränat in pointsen. Jaja, det är ett minus och det får man väl vara glad över. Om man tittar på Biggest Loser så ger andra veckan "alltid" dåligt resultat, så jag tröstar mig med det! Nya tag till nästa söndag!

3. Ett fint idrottsminne

När jag funderar på vilket minne som jag kommer ihåg att jag kände mig starkast och som mest positiv, var när vi sprang "Lassemaja-loppet" på gymnasiet. Vi fick springa en bana i skogen på 12 kilometer och jösses vad det gick bra, jag sprang det på ungefär en timme! Så stark och glad har jag nog inte känt mig efter det... Jo glad har jag ju förstås varit, men inte så glad i det sammanhanget! Och det är ju några år sedan om man säger så! Tänk om man kunde komma tillbaka till den formen igen...

Annars då? För en vecka sedan började jag viktväkta igen, för vilken gång i ordningen vet jag inte, jag har tappat räkningen! Idag var det invägning och det har gått riktigt bra: 1,1 kg borta sedan förra helgen! Lite meckligt är det allt att hålla på och räkna allt, men det fungerar. Jag går inte hungrig och kan t.o.m unna mig lite godsaker inom ramarna. Den här gången går jag inte på möten, utan har bara gått med online. Det kanske fungerar bättre för mig, vi får väl se!

2. I mina öron när jag tränar

 

Om jag är ute i skogen och springer eller går, så vill jag helst bara ha fågelkvitter och vindens sus i öronen. Ingen musik, det är bara störande. Om jag däremot är ute och springer/går på en väg eller i stan, så har jag gärna musik i öronen. Det har inte SÅ stor betydelse vad det är för slags musik - huvudsaken är att jag tycker om den. Och min musiksmak är mainstream pop, kan man väl säga.

Men nu ska jag gå ut och klippa gräsmattan, så antingen blir det motorljudet från den eller radion i lurarna...

1. Min träningsbakgrund

 

Som barn och ung vuxen var jag väldigt aktiv. Eftersom jag växte upp på landet och gillade att vara oberoende så tog jag hellre cykeln till skolan än skolbussen, samma sak när jag skulle vara med kompisar. Förutom att jag cyklade massor, så spelade jag fotboll, badminton och orienterade. Eller var bara ute i skogen och sprang. När jag fick video (japp, jag är så gammal att jag kommer ihåg när man inte ens hade en videobandspelare, och DVD'n var inte ens född) så började jag träna med videoband. Det har håller jag på med än idag.

När jag fick barn 1999 så tappade jag mycket av mina rutiner vad gällde träning. Mat/godis/snacks-rutinerna tappade jag dock inte... Vilket ledde till viktuppgång NATURLIGTVIS! Och även om jag nu har återupptagit träningen, så ramlar inte kilona av. Nu har jag slutat gå upp i vikt (hm, det tog sin tid) men det räcker ju inte. Så förutom att ta tag i träningsbiten, vilket jag har gjort mycket bra, så måste jag även ta tag i kalori-intaget. Det har jag svårare för. Skam den som ger sig.

Träning och lista

Jag hittade den här listan hos Smala Jessica och tänkte att det var en rolig tanke. Jag ska försöka blogga lite oftare och beta av dem en efter en! Börjar med den första inom de närmaste dagarna! Men nu ska jag ta tag i dagens träning, det blir Power Sculpt, Biggest Loser Style! 

Visst ja, jag har uppdaterat länklistan till höger också, den var sorgligt förlegad...

1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…

Träning och mat

Jodå, jag är kvar! Har haft en omstart med maten eftersom det inte har gått som jag hade tänkt. Däremot har jag tränat ganska duktigt, även om jag inte alltid kommit upp i mitt mål på 4 gånger per vecka. Ungefär 3 gånger har nog varit genomsnittet, men jag gör mitt bästa för att det ska bli 4 gånger!

Vad gäller maten, så känns det som om jag har vänt nu och äter mycket nyttigare. Mindre snacks och mindre socker. Och det känns bra, jag känner mig snällare mot mig själv.

Jag har nyss tränat 70 minuter - började med 30 minuters step-up och sedan 40 minuter styrka. Phew!