Träning och mat

Nu har jag varit frisk ett par veckor och jag har kommit igång lite sådär halvbra med träningen. Jag VILL träna någonting 5-6 dagar i veckan, men som det nu har blivit så har jag tränat ca 3 gånger i veckan. Visst, det är skapligt men inte vad jag har tänkt mig. Nu har det varit stressigt på jobbet den här senaste veckan, vilket har medfört att jag varit väldigt mör när jag kommit hem. Egentligen skulle jag ju må bra av att träna just då, men jag har inte orkat... Jag hoppas att veckan som kommer blir lugnare så att jag mår lite bättre... Idag är det lördag och förutom att vi har jobbat en del i trädgården, så har jag även tränat 40 minuter med min Biggest Loser-DVD "Cardio Max".

Vad gäller maten så har den varit "sådär" den här veckan. Inget svullande, men heller inte att jag har tänkt mig för något speciellt. Vågen visade +0,2 kg, vilket inte var helt oväntat, men jag hade inte väntat mig vare sig att gå upp eller ner den här veckan. Det som är svårast på helgerna är när M, som veckopendlar, kommer och står för matlagningen. Han tycker om att laga mat och det får han ju gärna göra. Tyvärr så är han av den åsikten att han inte tycker att man kan laga mat utan att använda rikligt med både smör och grädde. Det hjälper inte att jag kommer med åsikter om att det går att laga god mat ändå, han vill göra på sitt sätt. Så i fortsättningen kanske jag får stå för matlagningen ändå...

Suck!

Fortfarande sjuk med feber som konstant ligger strax under 38 grader. Det är alltså nog för att jag ska bli skapligt däckad men jag är också tillräckligt pigg för att det ska bli tråkigt och frustrerande. Vi har nu några jättefina sommardagar med både sol och värme ute. Det känns tråkigt att inte kunna vara ute och njuta av det, kanske åka och bada med sonen osv.

Jag har nu haft feber i en vecka och om det inte ger sig måste jag gå till läkare på måndag och bli undersökt och sjukskriven. Jag hoppas fortfarande på att jag kan bli frisk innan dess!

Oj...

Är det SÅ länge sedan jag uppdaterade här?! Nåja, nu är det nya tag. Jag väger i stort sett +-0 sedan jag sist skrev, så jag utgår från den här vikten hädanefter, på min nystart. Jag ska lägga upp en liten översikt på hur det går ute i högerkanten också.

Just idag kan jag dessvärre inte köra igång med någon träning eller sånt, eftersom jag har gått och blivit sjuk. Förkylning med feber, och just febern är det som får mig däckad. Blä.

Jag kan i allafall berätta att jag kommit igång med att jogga. Jag ska tillsammans med jobbet vara med i Blodomloppet i Västerås den 26 (?) augusti och jag tänkte att jag ska inte vara i lika dålig form den här gången som när jag var med på Vårruset förra våren. Då var jag alldeles färdig i flera dagar efteråt - och då gick jag ändå bara! Nu hade jag iofs också bara tänkt att gå, men utan att bli sådär slut! Nu hann jag vara ute och gå 5 km ett par gånger innan jag blev sjuk. I onsdags åkte jag till ett motionsspår direkt efter jobbet och tänkte gå runt, men det kändes ju så bra, så jag tänkte att jag ville springa lite också. Så det slutade med att jag varvade gång och löpning och det kändes riktigt bra, jag var väldigt nöjd med mig själv!

Nu dröjer det nog några dagar innan jag kan träna igen, men jag försöker äta bra i allafall!

Efter mycket funderande...

... och diskuterande med min medbrottsling Caroline så har vi kommit fram till att sluta med Viktväktarna. Vi har INTE lagt av, bara ändrat strategi (igen). Jodå, Viktväktarna är en bra metod om man bara följer den. Mitt problem är att jag inte orkar räkna precis allt jag stoppar i munnen och resultatet blir att jag fuskar som bara 17. Ett annat problem är att jag "tillät" mig lite väl mycket onyttigt på torsdagskvällarna, eftersom det då var en hel vecka till nästa vägning och jag då skulle ha gott om tid på mig att reparera skadorna... Ja, ni hör vilket snett resonemang! Det leder inte till någon viktminskning, i bästa fall bara till att jag inte lägger på mig mer! Och vågen visar nu på att jag fortfarande har gått ner 3,2 kg.l Nu hade jag väl tänkt mig att gå ner en hel del mer också, och då behövs en liten ändring i strategin.

Såhär har jag tänkt: Jag är ett stort fan av Biggest Loser och tittar på programmet 4 gånger i veckan på TV. Dessutom kan man titta på Internet! Det tjänar som en stor inspirationskälla. Min plan är att jag tränar minst 5 gånger i veckan och sedan att jag äter så bra och nyttig mat jag kan. Jag tänkte ta till mig en del tips här. Dessutom har jag beställt en inspirationsbok och en kokbok på Amazon.com. De borde komma med posten nästa vecka!

Motivation har jag fortfarande - efter igår speciellt! M och jag åkte till IKEA och handlade garderober. 2 "små 50 centimeters och 2 stora 100 centimeters. Paketen stommarna kom i var tunga - de små vägde 39 kg och de stora 50 kg. Och tänk att nästan lika mycket som de stora väger, det går jag och släpar runt på helt i onödan! Man kan ju bara föreställa sig hur mycket piggare man blir när det är borta!

Så nu ska jag vara snäll mot mig själv och ge mig själv ett maffigt träningspass på ungefär en timma! Step-up blir det idag! Och lite styrka efter det!

Förklaring

Tänkte att jag måste lämna en förklaring till att det är så tyst här på bloggen just nu. Jag har inte gått till Viktväktarna på 3 veckor nu - dock inte med flit! Första veckan var det helt enkelt stängt pga att Viktväktar-ledaren var hemma med sjukt barn. Förra veckan var det skärtorsdag och jag hann inte dit, jag hade för mycket på jobbet. Och den här veckan (idag) var jag på kurs och kunde inte ta mig dit på lunchen.

MEN - jag har inte svullat och lagt på mig en massa för det. Däremot vet jag inte om jag har förlorat något i vikt, det har trots allt varit både påsk och min födelsedag... Jag har tränat bra, det är kul att känna att det ger resultat och att jag orkar mer nu! Häromdagen investerade jag i ett par nya joggingskor som kändes bra (det blev ett par heldämpade Reebok som även kändes bra för mitt nageltrång. Och i går var det dags för premiärturen! Jag gjorde så att jag sprang 1 minut, gick 1 minut, sprang 1 minut osv. 23 minuter var jag ute och det kändes riktigt BRA! Det kändes dock inte lika bra i morse när jag skulle gå upp, då protesterade min ena häl riktigt ordentligt. Jag har ju lite problem med hälsporre, men trodde att dessa skor skulle vara tillräckligt bra. Jag kanske måste vänta tills jag kan springa på lite mjukare underlag... *suck*

PMS!

Nu hade jag inte vägt mig på 2 veckor, eftersom det blev lite strul med mitt autogiro pga att jag fick byta kontokort.

När jag vägde mig igen i torsdags så hoppades jag väl på ett minus, men eftersom jag var PMS-ig som bara 1000, så hade jag inte så stora förväntningar. Det blev dock ett litet minus, 4 hg. Nu har jag gått ner 3,4 kg. Sakta men säkert. Jag försöker peppa mig med att jag inte kan förvänta mig så stora siffror hela tiden (men det skulle vara trevligt med lite större siffror ibland, åtminstone), och att det är större chans att det håller hela vägen om det går långsamt. Det är ju inte så att dessa 40 kg kom och hoppade på mig i ett nafs heller, så det är väl bra att de smyger sig av också. Problemet har för mig alltid varit att jag har gett upp om det har gått för långsamt. Den här gången ska jag inte göra det! Jag har hittat ett sätt som funkar för mig även om det går långsamt ibland.

Nu ska jag i allafall gå och träna, idag blir det step-up. Jag längtar fortfarande efter barmark, så att jag får ge mig ut i friska luften och springa! Nåja, springa och springa... Lunka är väl ett bättre ord...

Slut på slarvet!

Ett liiitet minus till blev det i torsdags. Jag vet mycket väl varför det inte blev större - jag har slarvat med att fylla i checklistan och höftat lite väl mycket. Nu är det skärpning med det och checklistan är åter framme. Hoppas på bättre resultat på torsdag! En guldstjärna blev det i allafall i torsdags - jag har gått ner 3 kg! Jag hoppas det går snabbare att få nästa guldstjärna, som jag får när jag har klarat av 6 kg!

Jag tränade step-up igår och det gick riktigt bra! Det är kul att träna när man märker att konditionen faktiskt förbättras sakta men säkert. Jag har inte riktigt bestämt vad jag ska träna igår, kanske blir det en ny DVD med "Biggest Loser" - Cardio Max heter den!

När det blir barmark (kommer det någonsin att bli det?) så har jag tänkt att börja löpträna så smått. Jag har skrivit ut ett nybörjarprogram på iForm som verkar bra. Jag tyckte ju alltid om att vara ute i skogen och springa förr, så jag tänkte återuppta det. OM det blir barmark någon gång...