Helt OK

Jag smygvägde mig i morse. Aja baja, det ska man ju inte göra, vägdagen är ju först i morgon... Jag kunde bara inte låta bli, med tanke på att den här veckan inte har gått riktigt som planerat. Först fyllde jag ju år och vi firade det både i söndags och måndags. Klart att jag inte kunde låta bli vare sig smörgåstårta eller vanlig tårta, inte när M gjort egna och de blev sååååå bra! Dessutom drog jag på mig en förkylning i måndags som gjorde att jag inte kunde träna. Så i morse smygvägde jag mig. Resultatet? Nja, jag har visserligen inte gått upp något, men inte ner heller. Men å andra sidan så får jag vara nöjd med det den här veckan! Nästa veckan blir det neråt igen, det vet jag!

Minus!

Idag är det vägdag! Resultatet den här veckan visar på 1,1 minus och det är ju strålande! Inte heller har jag offrat speciellt mycket - jag åt t.ex lite tårta igår när vi firade av en arbetskamrat... Jag försöker träna 3 gånger i veckan (skulle ha tränat igår, men jag hade ont i foten så jag sparade det till idag och idag har jag inte ont, så här ska tränas!) och det kan kännas motigt efter en lång arbetsdag. Men som sagt: man ångrar sig ju aldrig efteråt, det försöker jag ha i minnet.

I morgon ska jag ha öppet hus för att fira min födelsedag (jag fyller jämt - 40 - på måndag). Det kommer att vankas både tårta och annat onyttigt, men även fruktsallad! Jag ska försöka hålla mig till fruktsalladen - kanske en liiiiten bit tårta bara för att smaka på vad sambon har fixat (det är han som ska baka tårtan)!

Det går bra!

Oj, så bra det har gått de här dagarna, sedan sist jag skrev! Jag har verkligen varit motiverad. För att ytterligare spä på motivationen så lät jag sambon fota mig framifrån och i profil, helkropp. Jag hade tagit på mig en ordentligt slimmad t-shirt med tanken att det ska synas ordentligt när jag sedan tappar i vikt. Jag tänkte ha på mig samma t-shirt om 10 kilo igen och jämföra. Och vet ni vad - det var de värsta, hemskaste foton jag har sett! Så ja, det var ett tydligt bildbevis på hur det är ställt nu och att jag inte vill att det ska förbli så!

Jag har ätit nyttigt dessa dagar. Inte bytt ut så många måltider mot pulver, bara några stycken. Istället har jag hållit mig ifrån onyttigheter och tränat. Jag har tänkt att jag ska träna måndag, onsdag och fredag. Eventuellt någon gång på helgen om jag har lust, men det är inget måste.

I kväll var det motigt att träna - först skulle sonen till fotbollsträning och hämtas och skjutsas. När det var klart var klockan redan 19.30. Innan jag fått på mig träningskläder och var redo för min stepup-bräda så var klockan redan 20.00. Men jodå, jag gjorde det! För jag vet ju att man aldrig ångrar sig efteråt! Och det gjorde jag inte heller! Men nästa gång får nog sonen ta sig till sin fotbollsträning för egen maskin - det är ju faktiskt vår nu och i allra högsta grad cykelbart!

Vågen har jag låtit bli att ställa mig på, inte heller har jag mätt mig. Jag ska låta bli vågen tills på lördag, måttbandet tar jag om en månad!

Och tack till alla som peppar, det är verkligen guld värt! Syrran, tack för ditt peppande telefonsamtal också, det är läskigt att veta att mina nära och kära också läser här, men oj så peppande!

Tillbaka igen...

OK, nu är jag tillbaka igen, för vilken gång i ordningen vet jag inte. Skam den som ger sig, får jag väl säga!

Ny strategi blir det i allafall. Den nya är att jag byter ut ett mål mat om dagen mot något slags pulver/bar. En del av det nya tänket är också att det får gå sakta. Om det så bara blir ett kilo i månaden så är det bra. Det blir 12 kilo på ett år, 24 kilo på 2 år, 36 på 3 år osv. Det kanske funkar bättre för mig än det jag tidigare har gjort, då har jag haft siktet inställt på ca ett kilo i veckan och när det inte har funkat så har jag gett upp istället.

En annan del av det nya är att jag fokuserar mer på motionen också. Jag har ju alltid tyckt att det har varit roligt att röra på mig - för 10 år sedan sprang jag regelbundet i skogen, gick på Friskis & Svettis osv. Sen fick jag barn och av någon anledning slutade jag träna regelbundet också. Jag vill tillbaka dit! Hur kommer jag då dit? Jo, jag har måååånga DVD-er med träningsprogram hemma, och även en step-up bräda. Det funkar faktiskt för mig att göra det hemma, även om jag har slöat till på sistone. Nu ska jag köra dessa program minst 3 ggr/veckan. Det borde göra sitt till för att få ner vikten. Så småningon ska jag varva dessa program med att ge mig ut på joggingrundor i skogen!

Idag har jag mätt midjan också, förutom att väga mig. Ett par foton skall också åstadkommas... Sen ska jag mäta mig en gång i månaden och även prova kläder som är liiiiite för små. Det SKA gå!

Friskare

Jag överlevde influensan den här gången också! Däremot vet jag inte hur det gick med vikten... +0,5 slutade det på, vilket förstås är mycket irriterande. De där 5 kilona som jag skulle ta (med råge dessutom) till den 28 februari, det gick inte så bra. Ja, visserligen är det 2 veckor kvar dit, men jag tror ju inte att jag tar 3,5 kg till dess. Möjligen 2 om jag är riktigt duktig. Och det tänker jag baske mig vara!

Jag är fortfarande ganska hostig, så det där med träning får ligga på hyllan ett par dagar till. Även promenader får mig att hosta alldeles för mycket, så jag ligger lågt. Förhoppningsvis kan jag börja träna nu i veckan.

Maten, då? jag fick lov att trappa upp kolhydraterna. Det blev alldeles för mycket fusk annars, och därmed heller ingen viktnedgång. Däremot försöker jag äta BRA. Mycket fullkorn och mycket grönsaker. Och - förstås - mindre fett! Mer rapport kommer senare i veckan!

Sjuk

Blääääää... jag är sjuk. Lite lagom retsam feber, ca 38 grader och dessutom håller jag på att utveckla en irriterande rethosta. Känns inte så kul, vi får se hur det utvecklar sig.

Nja...

Jaha... dags för en uppdatering igen. Jag kan inte påstå att det har gått så bra den här veckan. Jag har inte gått ner något, men heller inte gått upp. jag får vara nöjd med det i allafall. Problemet är att jag börjar ledsna på alla ägg - det är ägg till frukost - omelett, stekta ägg, kokta ägg, äggröra, you name it! Så jag funderar på att öka på kolhydraterna en smula och köra mer GI än LCHF nu. Annars tror jag att jag kommer att fortsätta fuska som en tok. Åtminstone äta müsli till frukost skulle kännas skönt!