Nytt liv efter jul!

Ja, jag måste väl erkänna att jag helt tappade både motivation och fokus på viktminskning under december månad. Alla dessa julbord och allt detta julfikande och julgodis! Min karaktär var inte stark nog för detta. Nu känner jag mig mer motiverad att köra igång ordentligt efter nyår, och då med Viktväktarnas nya program som verkar bra, men jag hade inte ork eller tillräcklig lust att fokusera på det nu i december.

Stressigt värre

Usch, jag är verkligen usel på att blogga! Jag ska försöka bättra mig... Den senaste tiden har det varit ganska stressigt på jobbet, eftersom 2/6 av teamet har varit sjuka och det på den allra stressigaste tiden i månaden! Inte så bra tajming... Detta har lett till att jag har stressat, inte hunnit träna ordentligt samt inte "orkat" fokusera på maten så som jag borde. Det visade sig även på vågen i torsdags, resultatet blev +0,6...

Nu har Viktväktarna kommit med ett nytt program. Det bygger fortfarande på points, men de har vidareutvecklat det så att man nu räknar lite annorlunda. Jag har ännu inte satt mig in i det hela ordentligt, men det ska nog gå! Det verkar vettigt, nu gäller det bara att få in tänket!

Inte borta!

Näärå, jag har inte försvunnit! Däremot vägde jag mig faktiskt inte i torsdags, eftersom jag var på kurs och inte hann till Vv i tid. Tråkigt nog, för jag hade verkligen tänkt att gå dit. Jag har ändå kört på någorlunda duktigt, även om det nog kunde ha varit bättre med själva räknandet. jag har nog "höftat" ganska mycket. Vi får se om det visar sig på vågen på torsdag. Jag ska skärpa mig även med det!

Träningen har det också varit lite sisådär med, men nu ska jag försöka komma igång med den ordentligt också. Igår jobbade jag ett par timmar i trädgården och det fick räknas som träning eftersom jag var ganska trött efter det. Och idag tränade jag 50 min step-up. Oj, det var jobbigt. I morgon blir det mer åt styrke-hållet, ungefär 30 minuter har jag tänkt.

Hmmm...

Ska väl erkänna att jag föll av vagnen ett litet tag. Det var mycket, mycket på jobbet, tjänsteresa och annat trams som gjorde att jag inte kunde gå på Viktväktarmöten och sedan inte heller höll mig till att räkna points. Nu är jag tillbaka i selen igen. jag smygvägde mig på hemmavågen i morse och det verkar tack och lov inte som om jag har gått upp mer än ca 0,5 kg.

Det har även varit lite si och så med träningen, men nu kör jag igång med den igen. Idag blev det Step-up i 40 minuter. Det gick faktiskt riktigt bra, trots att det var länge sedan. Jag blev sååå nöjd när jag kände att svetten riktigt rann av mig. Ja jag vet - äckligt! Men oj så nöjd jag blir med mig själv då! ;)

Nästa vägning på Viktväktarna sker på torsdag!

2 veckor sedan

Ja, nu har det gått två veckor sedan jag skrev något inlägg. Ni tror säker att det har gått åt pipan, för så brukar det ju vara när jag inte skriver. Men nejdå, jag har bara haft mycket att göra och helt enkelt inte hunnit.

Förra veckans minus blev -0,4 och den här veckan -0,3. Inga stormsteg, men bättre att det går långsamt och jag kan hålla det än tvärtom! Några "Quick fix" funkar inte för mig. Då håller jag ut en vecka - i bästa fall - och sedan kraschar jag. Totalt har jag nu tagit 2,9 kg, och det går riktigt bra. Och visst är det ett ganska bra resultat på en månad?!

Idag är jag hemma med sjukt barn. Jag hann precis komma till jobbet när han ringde och sa att han hade kräkts. Det kändes extra surt eftersom det tar nästan en timma för mig att ta mig dit. Så det var bara att avboka dagens möten och bege sig hemåt igen... Jag hoppas att jag själv klarar mig ifrån någon kräksjuka!

Det BLEV ett minus!

Tänka sig! Det BLEV faktiskt ett minus! Hela -0,9 blev det. Trodde jag ju aldrig. Där ser man vad alla trapporna och backarna i Lysekil gjorde, dem skulle man ha här hemma också... Haha! Sen gjorde det väl sitt till att jag hoppade på och körde som vanligt när jag kom hem också, att jag inte tänkte att "det kommer i allafall att bli ett plus, så jag struntar i att räkna resten av veckan också". Så hade jag nog tänkt förut, men nu känner jag mig så pass motiverad! Nu får vi hoppas på att nästa vecka blir lika bra! Och nu ska jag träna! Det blir nog lite step-up tror jag!

I morgon

I morgon är det dags igen! Jag räknar med ett litet plus den här gången, eftersom jag åkte till Lysekil och var på körfestival (900 sångare, det var maffigt!) i helgen. Jag hade ingen kontroll över maten som serverades och jag ska väl erkänna att jag inte bekymrade mig så mycket om det heller. För hur ofta åker jag iväg på något sånt? Det händer inte många gånger, och de gånger det gör det så får jag unna mig lite extra. Den här gången har jag i allafall återgått till mina points när jag väl kommit hem, till skillnad mot tidigare gånger. Så jag känner mig duktig ändå! Vi får se hur det går i morgon, jag återkommer med rapport!

Första minuset!

Då var det dags idag, då... Jag var ganska nervös när jag gick till Viktväktarna, eftersom det inte kändes som om jag gått ner något, direkt. Fastän jag varit duktig och räknat, räknat, räknat mina points. Men jodå, 0-9 blev det, och det får jag ju vara nöjd med!

Nästa vecka räknar jag med att ha fått ett litet plus, eller åtminstone ingen direkt viktnedgång. I morgon bitti åker jag nämligen iväg på körfestival tillsammans med min kyrkokör. Vi ska vara borta hela helgen och all mat är redan fixad. Jag kommer inte att ha den kontroll jag skulle vilja, så det enda jag kan göra är att försöka mitt bästa - inte äta en massa fikabröd osv. Jag tänkte ha det kul i allafall, och inte gå och gräma mig över att jag inte har full kontroll!

Och just nu är jag nöjd över mitt minus!

Nu är jag igång!

I torsdags var det dags för första Viktväktar-mötet. Jag gick dit på lunchen tillsammans med väninnan C (vi umgås både privat och på jobbet). Det var INGEN rolig upplevelse att kliva upp på vågen, den där eländiga vågen vägde dessutom 2 kg mer än den jag har hemma. Men det är bara att bita i det sura äpplet och acceptera faktum. Nu räknar jag hej vilt här och det går bra, även om det är pilligt och krångligt till en början. Jag har stort stöd av älsklingen M, han hjälper mig att hålla räkningen och med att laga mat som inte "kostar" för mycket. Tack, M!
Jag fick en glass idag när vi var till Arboga och gick på Jädersbruksdagarna (en slags marknad), men den räknades duktigt in i dagens points.

Sista semesterdagen

Ja, idag är det min sista semesterdag. Jag kan väl inte påstå att jag skuttar av glädje över att åka till jobbet i morgon, men visst ska det väl bli skönt att komma in i rutinerna igen. Trots allt! Och kul att sätta tänderna i jobbet igen. Trots allt!

På torsdag kommer jag att ta första avstampet hos Viktväktarna också, det är den dagen som passar bäst med deras lunch-lektion. Även det ska bli ganska skönt, faktiskt! Jag känner mig verkligen sugen med att komma igång med det! Inte för att jag har gått upp under semestern, det står ganska stilla tack vare min träning som jag har varit duktig med. Och det tänker jag minsann fortsätta med också! Det ger så mycket energi att träna, det behöver jag verkligen! Nu ska jag gå och duscha efter dagens träningspass och sedan ska jag göra höstens första lunchlåda!

Fortfarande semester

Här är det fortfarande semestertider, det är sista veckan nu. Jag har inte lagt ner något jobb på att äta extra bra, men visst försöker jag tänka på att det inte ska bli alltför mycket överdrifter. Det jag däremot har gått in för är att få in träningen som rutin, och det har jag lyckats riktigt bra med! Jag har tänkt att jag ska träna någonting varje dag, sen behöver det inte vara mycket varje dag. 15-20 minuter kan räcka för de dagar jag kommer hem sent efter jobbet o.dyl. Jag har upptäckt att om jag säger att jag ska träna varannan dag, så kommer jag lätt ur rutinen och det blir pannkaka. Jag har varit duktig och tränat i stort sett varje dag under min semester och jag känner ju hur bra det är för mig! Alldeles strax ska jag ta itu med en träning-DVD som blandar styrka och kondition. Det är kul, men allra mest tycker jag om step-up!

Alltså, det är ju alldeles fördömt! Men i och för sig; det kanske inte var det allra smartaste beslutet att jag skulle börja LC-diet precis till semestern? Det är liiiiiite svårt att motstå t.ex glass nu när det är så varmt. Och annat kul (läs gott) man vill äta på semestern. Jag smygvägde mig i morse och nej, jag har inte gått ner.

Min strategi för den här semestern blir att jag ska hålla vikten med träning och förnuft. Ja, jag vet att jag har sagt det förr! Haha! Ni cyniker får gärna säga att det kommer att gå som vanligt, men... Vi får väl se. Skrattar bäst som skrattar sist.

Den 31 augusti kör jag igång med ordentlig diet igen. Vi får se om det blir LC eller om det blir Viktväktarna.

Första vägdagen! Den visar att jag har förlorat 1,1 kg sedan i tisdags. Det får jag ju vara nöjd med, även om jag alltid hoppas på att ha gått ner ännu mer!

Idag ska jag åka till Stockholms skärgård och hämta upp sonen som varit ute och seglat med sin pappa i ett par veckor. Nu ska han vara hos mig några veckor. Vi inleder med att han ska vara på ett hockey-dagläger i Arboga nästa vecka. Så min planering för de dagarna är skjutsa, hämta, skjutsa, hämta, skjutsa...

Jag ska även göra upp en matsedel för hur vi ska äta de här veckorna, det blir ju lite mer pyssel när man har barn hemma...

I morgon är det första vägdagen! Då har jag visserligen inte hållit på en hel vecka än eftersom jag sparkade igång i tisdags. Jag vill ändå hålla vägdagen till söndagar, eftersom det är helg och när jag jobbar är jag inte lika stressad... Just nu har jag semester (jag gick på semester i går, och den kommer att vara fram till den sista augusti). Jag hoppas på nåt kilo minus, eftersom jag har varit väldigt duktig. Enda gången det blev lite många kolhydrater var nog i torsdags, så jag åt en GI-burgare på MAX.

I går gick jag ut på stan och åt lunch. Jag har svårt att hitta bra restauranger när man äter enligt LC, men jag hittade ett ställe där man serverade wok, så jag beställde en kycklingwok utan ris. Kocken var gullig och lade på extra grönsaker och tror ni att jag orkade äta upp?? Nää, jag tog med det i en lite låda och åt i går kväll, till köttbullarna och gräddsåsen...

Just nu sitter jag och lurar på om jag ska ta och träna lite, bara för att fira att jag har semester!

Den tredje dagen

Det går fortfarande bra! Lite hungrig blir jag på eftermiddagen när jag är på jobbet, det hade varit gott med en smörgås då... Idag åt jag ett äpple istället. Inte helt klockrent när det gäller kolhydraterna, men det får duga. Har ni några tips på bra mellanmål som är lätt att ta med sig? Jag har provat med nötter också, men jag behöver något mer "bastant"...

Till lunch åt jag köttfärsröra som jag tagit fram ifrån frysen, till den kokade jag broccoli.

Efter jobbet hämtade M mig och så åkte vi till IKEA och handlade lite, bl.a. värmeljus. Nu börjar det ju mörkna lite tidigare om kvällarna, då är det mysigt att tända ljus! Efter IKEA svängde vi förbi MAX och jag köpte en GI-burgare. Jo, det var ju bröd på den... Men det var nyttigare, grövre bröd. Inte helt optimalt kanske, men...

Så summa summarum: den här dagen blev inte toppenbra, men jag tycker den kan få duga.

Första dagen i resten av mitt liv!

Japp! Idag har jag kört igång! I morse åt jag min egenhändigt blandade nötmüsli som jag hittade hos Åse, tillsammans med en halv burk Kesella, en liten skvätt Fun light och lite hallon & blåbär. Det var gott, men jag hade missat att man kan ta i en skvätt grädde för att "spä ut" Kesellan med, den var lite stabbig annars. Det ska jag göra i morgon! Annars måste jag säga att det var en ypperlig frukost. Jag åt den ca 6.30 och stod mig bra på den till kl. 12!

Till lunch gick jag till restaurangen mitt över gatan och handlade en lunchlåda. De har buffé och idag hade de bl.a. raggmunk! Det som är det bästa jag vet... Jag gick förbi den och tog bara stekt fläsk och dessutom en fiskgryta! ja, jag vet, vilken blandning..! Sen massor med sallad i en liten låda bredvid. Det blev en bra lunch, jag orkade faktiskt inte äta upp allt jag hade tagit!

Till mellanmål på eftermiddagen blev det nötter, jag köpte en påse av OLW's nötblandning, den är ganska bra. Dock blev det den utan russin, för de triggar igång sötbegäret...

Nu håller vi på att laga middag här hemma. Det blir en bondomelett men utan potatisen. Vi har haft i champinjoner, oliver, ost-tärningar, pastrami och broccoli! Sen steker jag dessutom ett par lax-filéer som jag ska ha till - om jag orkar! Smarrigt, va?!

Önsketänkande

Det är väl bara att inse en gång för alla att det inte funkar att köra "den förnuftiga vägen"det är bara önsketänkande att det ska gå bra. Jag har alldeles för lätt att trilla dit på sånt som jag VET inte är bra för mig.

Nu tänker jag återigen börja med Low Carb, mycket tack vare alla inspirerande bloggar som finns. Förra gången jag provade det stupade det mycket pga att jag inte kom på någon bra frukost. Det blev ägg till förbannelse och jag var såååå trött på ägg till slut! Jag vill gärna ha min fil/yoghurt med müsli till frukost, och det gick ju inte. Nu har jag hittat ett recept på nöt-müsli hos Åse som verkar bra! I morgon åker jag och handlar ingredienserna och sedan kör vi igen... Wish me luck!

Även träningen behöver jag skärpa mig med. På sistone har jag varit så trött när jag har kommit hem från jobbet på kvällarna att jag har kommit med alla möjliga ursäkter för att "slippa" träna. Visst är det dumt - träningen hjälper mig ju att orka mer! Den här arbetsveckan som kommer har jag lovat mig själv att träna tisdag och torsdag. Sedan har jag SEMESTER!!! 4 hela härliga veckor, då borde jag kunna ta mig tid att träna, eller hur?! Min förhoppning är att få in det som någorlunda rutin så att jag kommer att vilja träna sedan...

Intressant!

Jag vägde mig i morse, precis som jag lovat. Det intressanta är att jag inte har gått upp något alls! Inte ner heller, men visst är det intressant att jag håller vikten när jag slutar fokusera på det?! Det borde ju innebära att om jag äter liiiite nyttigare och tränar som jag bör, så borde jag gå ner i vikt, eller hur? Tål att tänkas på!

Jag har tränat idag, en ny DVD som jag beställde från Amazon.com. Ett program som heter "Claire Sweeney Perfect Fit", ett samarbete med Viktväktarna. En mycket bra DVD, kan rekommenderas!

Jodå...

Visst lever jag! Man kan dock inte säga att jag har tagit det här med viktminskning speciellt seriöst... Inte så att jag har svullat eller nåt, bara det att jag inte har tränat som jag borde och inte heller ätit det allra nyttigaste alternativet varenda gång. Vågen har jag inte stått på på flera veckor och jag törs inte tänka på hur det är där. På lördag ska jag undersöka den saken.

Orsaker kan man ju tala om, eller rättare sagt ursäkter. Visst har jag en massa sådana, men vad hjälper det med alla dessa ursäkter, jag står ju ändå och stampar på samma fläck. "Excuses won't get you anywhere" hörde jag en gång någon klok människa som sa, och det stämmer ju så bra!

Nu tänkte jag i allafall komma igång med träning. Jag kör min vanliga hemma-träning framför DVD-n, det brukar funka om jag bara får in det som rutin. Ikväll tänker jag köra "Ultimate Sculpt, Matrix Method" med Kathy Smith, den är jobbig men bra. Jag märker att jag behöver träna axlar och rygg, det är tydligt att det behövs. Nu när jag har fuskat med det ett tag så känns det i ryggen när jag sitter på jobbet framför datorn hela dagarna...

Vårruset!

Jodå, jag lever och mår väl ganska bra. Vikten går det väl också ganska bra med egentligen, fast jag skulle gärna se att det gick liiiiite fortare. jag gick ner 2 kg när jag var magsjuk, gick sedan upp ett av dem men det är faktiskt borta nu, det med! Jag försöker mig inte på någon speciell diet, mest försöker jag väl äta mat som är bra för mig och så försöker jag träna 2-3 gånger i veckan. Helst skulle jag träna mer, men hittills har det inte hunnits med.

I tisdags var jag med på Vårruset i Västerås, jag stannade helt enkelt kvar efter jobbet och gjorde sällskap med mina jobbkompisar. Eftersom jobbet dessutom betalade så var det ju bra! ännu bättre hade det varit om jag hade investerat i ett par bättre - och nyare! - skor. Nu tog jag mina löparskor som jag köpte för 10 år sedan. Även om de inte är speciellt välanvända, så kanske gummit i dem har blivit lite stumt. Jag hade jätteont i högerfoten (där jag har en spökande hälsporre) på natten efter. Och nu känner jag av benhinnorna men hoppas att det bara är vanlig, hederlig träningsvärk!

Nedåt med rasande fart

Ja, just nu går vikten i allafall nedåt med rasande fart. Dock inte frivilligt, eftersom det beror på magsjuka. Den kära sonen blev magsjuk med feber förra veckan och delade så snällt med sig till mig. Det positiva i det här läget är väl att det åtminstone inte kommer upp, utan det kommer ut den rätta vägen. Fort! Feber har jag haft i helgen, hoppas den har gett med sig nu och att det bara är det andra kvar...

Så: Vikten går ju neråt. Jag kan ju inte behålla något av det jag äter, så det blir fasta. Det visar sig väl om jag går upp det igen när jag blir frisk. Förmodligen gör jag det...

Inte helt OK...

Hm, ja... Det gick väl inte helt som det skulle den här veckan. Jag har jobbat på tok för mycket, vilket har resulterat att jag inte orkat träna när jag kommit hem. jag vet, det är en dålig ursäkt för visst skulle jag ha hunnit om jag bara hade gett mig den på det! Det gjorde jag inte... Resultatet är +0,5 kg. BLÄÄÄÄ...

Nu funderar jag på att börja träna på iTrim. Det kostar visserligen en del, men eftersom det ligger supernära mitt jobb, så kan jag göra det på lunchen. Då blir det ju gjort! Det är fler på jobbet som gör det, och då kan man ju ha draghjälp av varann! Ett par gulliga jobbarkompisar har gett mig en gratis prov-vecka, så i morgon ska jag ta med mig träningskläderna till jobbet!

Annars har jag faktiskt varit duktig nu i helgen. I går tog M och jag en cykeltur på 1,5 timma och det vill inte säga lite, eftersom vi har grymt mycket jobbiga backar här i området. Och idag har jag tränat step-up i 35 minuter... Så det så!

Helt OK

Jag smygvägde mig i morse. Aja baja, det ska man ju inte göra, vägdagen är ju först i morgon... Jag kunde bara inte låta bli, med tanke på att den här veckan inte har gått riktigt som planerat. Först fyllde jag ju år och vi firade det både i söndags och måndags. Klart att jag inte kunde låta bli vare sig smörgåstårta eller vanlig tårta, inte när M gjort egna och de blev sååååå bra! Dessutom drog jag på mig en förkylning i måndags som gjorde att jag inte kunde träna. Så i morse smygvägde jag mig. Resultatet? Nja, jag har visserligen inte gått upp något, men inte ner heller. Men å andra sidan så får jag vara nöjd med det den här veckan! Nästa veckan blir det neråt igen, det vet jag!

Minus!

Idag är det vägdag! Resultatet den här veckan visar på 1,1 minus och det är ju strålande! Inte heller har jag offrat speciellt mycket - jag åt t.ex lite tårta igår när vi firade av en arbetskamrat... Jag försöker träna 3 gånger i veckan (skulle ha tränat igår, men jag hade ont i foten så jag sparade det till idag och idag har jag inte ont, så här ska tränas!) och det kan kännas motigt efter en lång arbetsdag. Men som sagt: man ångrar sig ju aldrig efteråt, det försöker jag ha i minnet.

I morgon ska jag ha öppet hus för att fira min födelsedag (jag fyller jämt - 40 - på måndag). Det kommer att vankas både tårta och annat onyttigt, men även fruktsallad! Jag ska försöka hålla mig till fruktsalladen - kanske en liiiiten bit tårta bara för att smaka på vad sambon har fixat (det är han som ska baka tårtan)!

Det går bra!

Oj, så bra det har gått de här dagarna, sedan sist jag skrev! Jag har verkligen varit motiverad. För att ytterligare spä på motivationen så lät jag sambon fota mig framifrån och i profil, helkropp. Jag hade tagit på mig en ordentligt slimmad t-shirt med tanken att det ska synas ordentligt när jag sedan tappar i vikt. Jag tänkte ha på mig samma t-shirt om 10 kilo igen och jämföra. Och vet ni vad - det var de värsta, hemskaste foton jag har sett! Så ja, det var ett tydligt bildbevis på hur det är ställt nu och att jag inte vill att det ska förbli så!

Jag har ätit nyttigt dessa dagar. Inte bytt ut så många måltider mot pulver, bara några stycken. Istället har jag hållit mig ifrån onyttigheter och tränat. Jag har tänkt att jag ska träna måndag, onsdag och fredag. Eventuellt någon gång på helgen om jag har lust, men det är inget måste.

I kväll var det motigt att träna - först skulle sonen till fotbollsträning och hämtas och skjutsas. När det var klart var klockan redan 19.30. Innan jag fått på mig träningskläder och var redo för min stepup-bräda så var klockan redan 20.00. Men jodå, jag gjorde det! För jag vet ju att man aldrig ångrar sig efteråt! Och det gjorde jag inte heller! Men nästa gång får nog sonen ta sig till sin fotbollsträning för egen maskin - det är ju faktiskt vår nu och i allra högsta grad cykelbart!

Vågen har jag låtit bli att ställa mig på, inte heller har jag mätt mig. Jag ska låta bli vågen tills på lördag, måttbandet tar jag om en månad!

Och tack till alla som peppar, det är verkligen guld värt! Syrran, tack för ditt peppande telefonsamtal också, det är läskigt att veta att mina nära och kära också läser här, men oj så peppande!

Tillbaka igen...

OK, nu är jag tillbaka igen, för vilken gång i ordningen vet jag inte. Skam den som ger sig, får jag väl säga!

Ny strategi blir det i allafall. Den nya är att jag byter ut ett mål mat om dagen mot något slags pulver/bar. En del av det nya tänket är också att det får gå sakta. Om det så bara blir ett kilo i månaden så är det bra. Det blir 12 kilo på ett år, 24 kilo på 2 år, 36 på 3 år osv. Det kanske funkar bättre för mig än det jag tidigare har gjort, då har jag haft siktet inställt på ca ett kilo i veckan och när det inte har funkat så har jag gett upp istället.

En annan del av det nya är att jag fokuserar mer på motionen också. Jag har ju alltid tyckt att det har varit roligt att röra på mig - för 10 år sedan sprang jag regelbundet i skogen, gick på Friskis & Svettis osv. Sen fick jag barn och av någon anledning slutade jag träna regelbundet också. Jag vill tillbaka dit! Hur kommer jag då dit? Jo, jag har måååånga DVD-er med träningsprogram hemma, och även en step-up bräda. Det funkar faktiskt för mig att göra det hemma, även om jag har slöat till på sistone. Nu ska jag köra dessa program minst 3 ggr/veckan. Det borde göra sitt till för att få ner vikten. Så småningon ska jag varva dessa program med att ge mig ut på joggingrundor i skogen!

Idag har jag mätt midjan också, förutom att väga mig. Ett par foton skall också åstadkommas... Sen ska jag mäta mig en gång i månaden och även prova kläder som är liiiiite för små. Det SKA gå!

Friskare

Jag överlevde influensan den här gången också! Däremot vet jag inte hur det gick med vikten... +0,5 slutade det på, vilket förstås är mycket irriterande. De där 5 kilona som jag skulle ta (med råge dessutom) till den 28 februari, det gick inte så bra. Ja, visserligen är det 2 veckor kvar dit, men jag tror ju inte att jag tar 3,5 kg till dess. Möjligen 2 om jag är riktigt duktig. Och det tänker jag baske mig vara!

Jag är fortfarande ganska hostig, så det där med träning får ligga på hyllan ett par dagar till. Även promenader får mig att hosta alldeles för mycket, så jag ligger lågt. Förhoppningsvis kan jag börja träna nu i veckan.

Maten, då? jag fick lov att trappa upp kolhydraterna. Det blev alldeles för mycket fusk annars, och därmed heller ingen viktnedgång. Däremot försöker jag äta BRA. Mycket fullkorn och mycket grönsaker. Och - förstås - mindre fett! Mer rapport kommer senare i veckan!

Sjuk

Blääääää... jag är sjuk. Lite lagom retsam feber, ca 38 grader och dessutom håller jag på att utveckla en irriterande rethosta. Känns inte så kul, vi får se hur det utvecklar sig.

Nja...

Jaha... dags för en uppdatering igen. Jag kan inte påstå att det har gått så bra den här veckan. Jag har inte gått ner något, men heller inte gått upp. jag får vara nöjd med det i allafall. Problemet är att jag börjar ledsna på alla ägg - det är ägg till frukost - omelett, stekta ägg, kokta ägg, äggröra, you name it! Så jag funderar på att öka på kolhydraterna en smula och köra mer GI än LCHF nu. Annars tror jag att jag kommer att fortsätta fuska som en tok. Åtminstone äta müsli till frukost skulle kännas skönt!

Uppdatering

Oj, nu höll jag nästan på att glömma uppdatera bloggen! Det kan ju vara på grund av att det inte gick lika bra som jag hade velat. Visserligen -0,5 men jag hade hoppats på mer. Varför blev det inte det då? Jo, jag "halkade" lite i torsdags. En arbetskollega gick till Hemköp och handlade smågodis. Datorsystemet hade hängt upp sig så vi kunde inte jobba. Så hon frågade om jag skulle följa med ner och tröstshoppa lite godis. Inte var jag svårövertalad inte! Så dumt! Jag var ju inte ens sugen, inte egentligen! Hade jag varit smart så hade jag köpt lite nötter istället. Det ska jag göra nästa gång jag utsätts för frestelser av det slaget. Nåja, nu tar jag nya tag! Och det var ju ändå minus! Nu är alltså ställningen -1,6.

Veckans resultat

Dags för en veckorapport. Jag förmodar att ni, liksom jag, var nyfiken på vad det skulle bli, eftersom det redan i tisdags var -0,9 kg! Så värst mycket mer blev det dock inte - det stannade på -1,1 kg. Där ser man att det inte är bra att smygväga sig sådär mitt i! Men tror ni att jag kommer att kunna hålla mig den här veckan? Jag skulle tippa att jag är där på vågen snart igen och kikar lite... För det är ju spännande!

Att det inte blev mer den här veckan kan ju ha sina randiga orsaker också - nu på morgonen såg jag antydningar till att mensen är på väg. Och med tanke på det är ju veckans resultat ganska bra, eller hur?

Oj!

Nu har jag kört LCHF-dieten i 2 hela dagar. Jag har verkligen inte sparat på fettet - ju mer desto bättre har min filosofi varit. Det har gått jättebra. Om jag har känt mig sugen på något så har jag tagit en näve jordnötter eller tinat upp lite frysta bär (hallon eller jordgubbar), sötat med hermesetas och lagt en rejäl klick vispad grädde på. Hur smaskigt som helst!

Och idag smygvägde jag mig. Dumt, jag vet - speciellt som det bara har gått 2 dagar! Jag vet inte vad jag förväntade mig, men inte var det -0,9 kg, i allafall! Men det var det vågen sa! Oj, vilken kick! Och vilken motivation till att fortsätta just såhär!

Blä!!

Jaha. Jag har vägt mig. jag har skött mig bra den här veckan - både tränat och räknat mina points plikttroget. Tror ni att jag har gått ner? Nehejdå! Inte ett gram! Visserligen ska jag ha mens vilken dag som helst, men jag kunde väl ha fått någon lön för mödan ändå??

Nu har jag bestämt mig för att återgå till Low Carb High Fat dieten som jag höll på med ett tag i höstas. Det gick ju bra och jag mådde bra. Jag orkade bara inte stå emot trycket från särbon som var övertygad om att det var farligt. Nu provar jag det igen, eftersom jag tycker att jag mådde bättre av det än av Viktväktarmetoden. Jag återkommer om hur det går...

Viktväktarna och motion

Tack snälla alla ni som har lämnat kommentarer! Det betyder väldigt mycket för mig att veta att ni finns därute! Jag försöker vara duktig och kommentera hos er också, inte bara läsa och gå vidare. Peppning och stöd behöver vi allihop, oavsett hur mycket eller lite vi behöver gå ner i vikt, och oavsett vilken metod vi väljer att använda oss av.

För min del så kör jag Viktväktarnas program, men jag gör det ensam här hemma (med hjälp av er). Jag har inte råd att gå till Viktväktarna - dels har jag ansträngd ekonomi eftersom jag har sjukersättning och dels finns inte Viktväktarna här i min lilla kommun... Hittills har det gått över förväntan bra att köra här hemma. Det är bara att fortsätta så, så kommer det att försvinna kilon!

Jag har tränat varenda dag utom torsdag den här veckan. Jag har måååånga träningsprogram på DVD och VHS som jag brukar använda mig av. Det är både step-up, "vanlig" aerobics samt styrketräning med hantlar. Och det funkar bra för mig! Visst måste man ha disciplin att göra det, men det brukar inte vara något problem. Målet är att jag så småningom ska kunna jogga minst 5 km i skogen. Det gjorde jag ofta när jag var yngre och betydligt lättare och jag kommer ihåg hur skönt jag tyckte att det var! Men idag blev det 40 minuters aerobics med hantlar...